{"id":1362,"date":"2014-11-14T10:12:47","date_gmt":"2014-11-14T10:12:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/?p=1362"},"modified":"2014-11-14T10:12:47","modified_gmt":"2014-11-14T10:12:47","slug":"el-pan-un-producto-indispensable-para-una-dieta-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/2014\/11\/el-pan-un-producto-indispensable-para-una-dieta-saludable\/","title":{"rendered":"El pan, un producto indispensable para una dieta saludable"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/el_pa_saludable.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-1360\" src=\"http:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/el_pa_saludable-150x150.png\" alt=\"el_pa_saludable\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/el_pa_saludable-150x150.png 150w, https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/el_pa_saludable-142x142.png 142w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Este es un tema que ya ha salido otras veces en este blog, pero hoy quer\u00edamos reiterarlo a trav\u00e9s de las <a title=\"infosalus\" href=\"http:\/\/www.infosalus.com\/actualidad\/noticia-pan-producto-indispensable-alimentacion-equilibrada-variada-20141026123903.html\" target=\"_blank\">declaraciones hechas por Beatriz Navia<\/a>, profesora titular de Nutrici\u00f3n de la Universidad Complutense de Madrid.<\/p>\n<p>En primer lugar comenta que nuestro pa\u00eds est\u00e1 muy por debajo del consumo de pan recomendado por la OMS. Hoy en d\u00eda se consumen aproximadamente 150 gr. por d\u00eda y persona, cuando la recomendaci\u00f3n es consumir de <strong>220 a 250 gr. al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n indica que es totalmente <strong>falso que el pan engorde por s\u00ed solo<\/strong>, para mantener un peso adecuado recomienda hacer una <strong>dieta hipocal\u00f3rica variada y equilibrada<\/strong>, intentando que las raciones no sean demasiado grandes. Actualmente las dietas son demasiado grasas y con pocos hidratos de carbono, para mejorar esta proporci\u00f3n deber\u00eda cambiar.<\/p>\n<p>Otro tema al que le da mucha importancia es el <strong>pan integral<\/strong>, ella lo recomienda totalmente, ya que es una buena fuente de fibra, ayuda a saciarse y reduce la absorci\u00f3n de grasas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este es un tema que ya ha salido otras veces en este blog, pero hoy quer\u00edamos reiterarlo a trav\u00e9s de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,25],"tags":[578,577,575,95],"class_list":["post-1362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es","category-consejos","tag-beneficios-del-pan","tag-dieta-hipocalorica","tag-dieta-saludable","tag-pan-integral"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1363,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1362\/revisions\/1363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}