{"id":1619,"date":"2015-09-16T08:44:48","date_gmt":"2015-09-16T08:44:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/?p=1619"},"modified":"2021-01-26T09:07:28","modified_gmt":"2021-01-26T08:07:28","slug":"qu%c3%a9-beneficios-nos-aporta-el-pan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/qu%c3%a9-beneficios-nos-aporta-el-pan\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 beneficios nos aporta el pan?"},"content":{"rendered":"<p><a data-size=\"489x476\" href=\"http:\/\/www.ylla1878.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/pa_integral.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-thumbnail wp-image-1617\" src=\"https:\/\/www.ylla1878.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/pa_integral.png\" alt=\"pa_integral\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p>Como ya hemos comentado en otras ocasiones en este blog, el pan es un producto indispensable para una dieta sana. A continuaci\u00f3n os indicaremos los principales elementos beneficiosos que nos aporta.<\/p>\n<p>. <strong>Hidratos de carboneo<\/strong>, los cuales son recomendables consumir al menos entre 5 y 6 veces al d\u00eda.<\/p>\n<p>. <strong>Grasa<\/strong>, el pan nos aporta muy poca grasa, s\u00f3lo contiene entre 1 y 3 gr. por cada 100 gr. de pan.<\/p>\n<p>. <strong>Vitaminas del grupo B<\/strong>, el pan contiene diferentes vitaminas de este grupo que nos ayudan con el metabolismo de la energ\u00eda, con el sistema nervioso, adem\u00e1s son antioxidantes y vasodilatantes, y tambi\u00e9n benefician la replicaci\u00f3n celular.<\/p>\n<p>. <strong>Minerales<\/strong>, como en el caso de las vitaminas, el pan nos aporta diferentes minerales, sobre todo si consumimos pan integral. Algunos de los beneficios que nos aportan los minerales del pan son: huesos m\u00e1s fuertes, estimulaci\u00f3n del crecimiento, retraso en el envejecimiento celular y un sistema inmunitario m\u00e1s fuerte.<\/p>\n<p>. <strong>Fibra<\/strong>, aqu\u00ed como en los minerales, el tipo de pan que m\u00e1s fibra aporta es el pan integral. La fibra se ha demostrado que es buena para evitar la diabetes y ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>.\u00a0<strong>Prote\u00ednas<\/strong>, que nos ayudan en la actividad celular, en potenciar nuestras defensas y en el control gen\u00e9tico.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como ya hemos comentado en otras ocasiones en este blog, el pan es un producto indispensable para una dieta sana. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9768,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1793,1839],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1619"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1619"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10278,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1619\/revisions\/10278"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ylla1878.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}